Këshilla

SI TE REKUPEROJME ME SHPEJT MUSKUJT, PAS STERVITJES

Faza e rekuperimit eshte faza me e rendesishme e post-stervitjes suaj, qofte stervitja juaj vrapim rreth lagjes, apo ngritja e

TI MUNDESH! KURRE MOS DYSHO NE AFTESITE E TUA!

Te gjitheve na ka ndodhur te vendosim nje objektiv per te arritur dicka dhe per shkaqe te ndryshme e kemi

10 ARSYET SE PËRSE STËRVITJA KICKBOXING PO BËHET NJË NGA FORMAT MË POPULLORE TË FITNESIT

itet e fundit, Mixed Marcial Arts apo e njohur më mirë si MMA, ka parë një rritje të madhe të interesit, kjo edhe

10 RREGULLA PER TE PARANDALUAR DEMTIMET SPORTIVE

Pamvaresisht llojit te sportit, ne pjesen me te madhe te tyre demtimet shkaktohen nga kontakti fizik. Mundesia me e madhe

PER JU MESHKUJ – SA E NJIHNI TRUPIN TUAJ?

Edhe pse themelet e një jetë të shëndetshme janë universal, femrat dhe meshkujt janë krijesa të ndryshme; pasi trupi mashkullor

A HUMBAS MUSKUJ NËSE BËJ KARDIO?

Është një pyetje shumë e shpeshtë që shtrohet mes bodybuilderave dhe atyre që merren me ngritjen e peshave: “A humbas

KUR DHE ÇFARE TE HAME KUR STERVITEMI

Ka shume rrethana qe ndikojne ne orarin se kur duhet te hame. Te gjithe kemi nje rutine e menyre jetese

A E PERMIRESOJNE PERFORMANCEN PIJET ENERGJIKE ME PERMBAJTJE KAFEINE?

Nje numer i madh pijesh energjike te cilat permbajne kafeinë pretendojne se permiresojne disa aspekte te performances, si: vigjilencen, rezistencen

PËRSE DIETAT “ÇUDIBËRËSE” FUNKSIONOJNË NË KOHË TË SHKURTRA, POR DËSHTOJNË KEQMAS NË PERIUDHA AFATGJATA?

Ja pse dietat “mrekullibërëse” dështuese në periudhat afat-gjata.  “Humbisni 13 kg në 4 javë duke shmangur ____ nga dieta juaj”

SEKRETI I RENIES NE PESHE

“Është 80% dietë!” është bërë klishe për rënien në peshë. Edhe pse kjo nuk është një llogaritje e saktë, është e