Këshilla

A NDIKON STERVITJA NE PERMASAT E ORGANIT MASHKULLOR?

Ka shume meshkuj qe jane te bindur se stervitja i zvogelon permasat, nderkohe te tjere jane te bindur se stervitja

ARSYET SE PËRSE SHPINA JUAJ VAZHDON T’JU DHEMBË – DHE ÇFARË DUHET Ë BËNI – TAF

Ngjitësit e nxehtë, anti-inflamatorët dhe pushim nga aktivitetet tuaja të preferuara: Dhimbjet e shpinës mbartin pasoja që janë shumë shkatërruese,

ÇFARË DO TË THOTË TË JESH SEDENTAR?

Të rrish ndenjur në kolltuk do të thotë sedentar. Të punosh pas një tavoline do të thotë sedentar. Çdo moment që ju

DHURO GJAK, DHURO NJE JETE! 5 PERFITIMET SHENDETSORE NGA DHURIMI I GJAKUT

Nje pickim merimange nuk do te mund t’ju shnderroje në nje superhero, por nje pickimi i vogel i ages se

VETËM NJË ORË USHTRIME FIZIKE NË JAVË, NDIHMON NË PARANDALIMIN E DEPRESIONIT

Të gjithë e dime se një nga dobitë e aktivitetit fizik është efekti pozitiv që ka në humorin tone. A

Ja pse dietat “mrekullibërëse” dështuese në periudhat afat-gjata.

 “Humbisni 13 kg në 4 javë duke shmangur ____ nga dieta juaj”  “Mosngrënia pas ____ është sekreti për të humbur

ÇFARË DO TË THOTË TË JESH AKTIV

Të copëtosh perimet, apo të gatuash darken do të thotë të jesh aktiv. Të nxjerrësh fëmijët shëtitje do të thotë

5 GABIMET MË TË ZAKONSHME TË TË STËRVITURIT

1. Vendosja e objektivave si me afat shkurtër, ashtu edhe atyre me afat të gjatë. Nëse nuk keni një destinacion në mendje,

A KEMI NEVOJË TË MARRIM PROBIOTIKË SUPLEMENT

Tashmë flitet kudo për të mirat shëndetësore të probiotikëve. Por, a është e nevojshme t’i marrim ato në formën e

A E PERMIRESOJNE PERFORMANCEN PIJET ENERGJIKE ME PERMBAJTJE KAFEINE?

Nje numer i madh pijesh energjike te cilat permbajne kafeinë pretendojne se permiresojne disa aspekte te performances, si: vigjilencen, rezistencen