Ushtrime

5 GABIMET MË TË ZAKONSHME TË TË STËRVITURIT

1. Vendosja e objektivave si me afat shkurtër, ashtu edhe atyre me afat të gjatë. Nëse nuk keni një destinacion në mendje,

VETËM NJË ORË USHTRIME FIZIKE NË JAVË, NDIHMON NË PARANDALIMIN E DEPRESIONIT

Të gjithë e dime se një nga dobitë e aktivitetit fizik është efekti pozitiv që ka në humorin tone. A

30 ARSYE PERSE DUHET TE BENI AKTIVITET FIZIK RREGULLISHT

A ka raste kur e teproni me stervitjen? Apo nuk shkoni fare me palester? Ndoshta jeni tipi i njeriut qe

SI DUHET TE LAHEMI PAS STERVITJES? ME UJE TE FTOHTE APO TE NXEHTE?

Pas nje stervitjeje ne palester, apo nje seance me trajnerin personal, cila eshte gjeja e pare qe deshironi te beni? Sigurisht,

SI TE REKUPEROJME ME SHPEJT MUSKUJT, PAS STERVITJES

Faza e rekuperimit eshte faza me e rendesishme e post-stervitjes suaj, qofte stervitja juaj vrapim rreth lagjes, apo ngritja e

TI MUNDESH! KURRE MOS DYSHO NE AFTESITE E TUA!

Te gjitheve na ka ndodhur te vendosim nje objektiv per te arritur dicka dhe per shkaqe te ndryshme e kemi

10 ARSYET SE PËRSE STËRVITJA KICKBOXING PO BËHET NJË NGA FORMAT MË POPULLORE TË FITNESIT

itet e fundit, Mixed Marcial Arts apo e njohur më mirë si MMA, ka parë një rritje të madhe të interesit, kjo edhe

10 RREGULLA PER TE PARANDALUAR DEMTIMET SPORTIVE

Pamvaresisht llojit te sportit, ne pjesen me te madhe te tyre demtimet shkaktohen nga kontakti fizik. Mundesia me e madhe

PER JU MESHKUJ – SA E NJIHNI TRUPIN TUAJ?

Edhe pse themelet e një jetë të shëndetshme janë universal, femrat dhe meshkujt janë krijesa të ndryshme; pasi trupi mashkullor

A HUMBAS MUSKUJ NËSE BËJ KARDIO?

Është një pyetje shumë e shpeshtë që shtrohet mes bodybuilderave dhe atyre që merren me ngritjen e peshave: “A humbas